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练跆拳道能长高吗?学跆拳道可以长高吗?[多图]

06-23 跆拳道 长高 我要评论

  人的身高最主要的影响因素是来自于父母基因遗传,后天身体营养的摄取,以及日常的运动锻炼。一般的运动锻也都是能促进骨骼生长发育的,跆拳道也不例外,所以跆拳道是有一定促进孩子长高的作用的。那么除了跆拳道我们还有没有别的方法帮助孩子长高呢?

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1.均衡饮食促发育

  想要长高饮食上就不能挑食,各类食物都需要有所摄入,这样营养才比较全面。例如新鲜瓜果中富含大量维生素和微量元素,鱼、虾、鸡肉、蛋等食物中含有大量蛋白质,牛奶、豆腐、榛仁等食物中富含钙质。这些食物中的营养物质都能促进孩子生长发育,对长高有帮助作用。

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2.充足睡眠能长高

  睡觉时我们的身体会分泌生长激素,这种激素能促进组织生长,还能刺激骨关节软骨和骨骺软骨的生长,因此具有增高的作用。但是由于我们的人体激素一般是在晚上11点到凌晨2点分泌得最多,且睡眠状态下分泌会明显增加,所以如果想要想要长高的话,一定要保证充足的睡眠,晚上11点前最好就已进入睡眠状态。

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3.相关注意的事项

  学跆拳道虽然对身体发育有一定的促进作用,但是如果不当锻炼的话不仅不会促进身高增长还可能会影响生长。例如年龄很小的时候就开始练习跆拳道,身体发育还不成熟,承受不了较大的运动强度,就容易影响生长发育。所以如果年龄很小的话最好练习跆拳道或者运动强度适当低一点。

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